目錄：
- 為什麼我有過敏性鼻炎？
- 過敏源有哪些？
- 怎樣才算過敏性鼻炎？
- 塵蟎其實是商業騙局！？
- 所以塵蟎是過敏源嗎？
- 塵蟎主要住在哪裡？
- 如何舒緩過敏性鼻炎？
- 看醫生竟然沒有用！？
- 內在緩敏法！
- 外在緩敏法！
- 按摩緩敏法！及歷史
- 對黑眼圈的影響
- 對眼袋的影響
- 對臉部發展的影響
4.按摩緩敏法：
為什麼按摩能夠舒緩過敏？
那麼按哪些穴位可以舒緩過敏呢？
請跟著我的順序走哦！這樣才會更有效的舒緩過敏哦！
早上起床的時候躺在床上按在開始全新的一天會更有效果呦！（記得要配一杯熱水喝 讓身體暖和起來
第一步：按我們的迎香穴，位於淚溝及鼻翼兩側的交界處，各以左右手的食指，同時按壓環繞1分鐘，力道大約有些酸感即可
第二步：按我們的上迎香，位於兩眼中間，鼻子軟骨上的硬骨頭，各以左右食指同時按壓環繞1分鐘，力道大約覺得鼻子有感覺即可（按這裡會立即有種舒緩的感覺呦）
第三步：在來是按我們的印堂穴到百會穴，位於兩眉中心至髮際線中間，各以左右食指輪流由下往上推拿1分鐘，力道約不會痛即可（不知道怎麼形容哈哈
第四步：最後按我們的推坎宮位於兩邊眉頭到眉尾以左手食指指節由內至外推拿30秒，再來換右邊力道約有酸感即可，（按這裡並不會因此而掉光眉毛呦反而能夠刺激毛囊助於生長！）
第五步：最後的最後了 按我們的合谷穴，位於食指與大拇指的交叉地帶前的肌肉，以左手拇指去順時針按壓右手合谷穴5分鐘，在來就是換左手合谷穴嘍，也可針對式按摩哦左邊鼻塞的話就按右手合谷穴，右邊鼻塞，就按左邊（而且聽說合谷穴在中醫是個萬能穴位呦！）
按摩穴位經絡的歷史：
這大概要追究到古猿開始說起，這是個非常漫長的又沒有任何記載的過程，但我們從人猿上身仍然可以發現些痕跡比如說他們在肚子痛的時候就會有類似按摩的跡象，就這樣類似這樣的行爲有些被導入了先天的基因中，也有些是後天學習
某天，有個原始人在打獵時腳腫了起來疼痛不已，於是他按照了祖先傳承下來的按摩方式，進行了最初的按摩，在不斷的按摩中發現有些點位竟然可以消腫舒緩疼痛，就這樣在不斷的累積和傳承中終於形成了醫學雛形，一直到了唐代時大醫學家孫思邈他寫了《千金藥方》卷二十九中說：「吳蜀多行灸法，有阿是之法，言人有病痛，即令捏其上，若里當其處，不問孔穴，即得或快或痛處，即雲阿是，灸刺皆驗，故曰阿是穴。」
意思就是：相傳古時醫生為病人治病，一直在摸索治病的方法。偶爾無意中按到病者某處，病者的痛症得到舒緩。後來醫者再遇見病人就在其身體的部位進行按壓，直到病人呼喊「啊！是這裡，是這裡了。」於是在病人有壓痛或感覺異常的部位按壓或者針刺、灸療，果然使病情轉好，於是孫思邈根據病人喊聲將這些穴位命名為「阿是穴」，阿是穴又稱為「天應穴」。
中醫認為「有諸於內，形見於外」，意思是說人體內部發生疾患，必然會在體表有所反映，中醫的診斷和治療就是根據這種原理來確定沿用到今天的！
- 過敏性鼻炎對黑眼圈的影響及舒緩
首先呢我們要先瞭解我們的黑眼圈是哪種類型才能夠對症下藥，不然ㄧ為的不停購買眼霜眼膜及按摩都是徒勞，那麼黑眼圈主要分成了
色素型
透過按壓拉伸及從鏡子看各種角度都無法散去黑眼圈就算
主要是揉眼睛過度摩擦、紫外線曝曬、發炎而導致的色素沈澱及先天性色素沉澱
做好防曬及保溼眼霜、在過敏時忍住不揉眼睛、避免使用刺激性化妝品
血管型
透過按或壓拉伸黑眼圈會稍微變淡就算
主要是用眼過度、熬夜、一直哭哭及過敏性鼻炎
看唯萃生活的舒緩過敏性鼻炎、透過按摩穴位的方式促進血液循環、不要一直哭哭及報復性熬夜
結構型
看著鏡子以各種看看自己的黑眼圈是否只是因為眼袋、臥蠶及淚溝所造成的陰影性黑眼圈（視覺黑眼圈
主要是因為眼眶凹陷、臥蠶及淚溝導致陰影產生視覺黑眼圈
抱歉..看整形醫生吧無法透過眼霜及按摩解決
臥蠶太大就注射肉毒桿菌 淚溝太深就注射填充物
眼眶凹陷就化妝吧⋯⋯
- 為什麼過敏性鼻炎會對黑眼圈造成影響
主要是因為眼周表皮的血管循環和鼻子是相同的，所以在過敏時導致鼻腔腫脹阻塞造成了鼻部及眼周血液循環不佳、血管擴張使血液停留在眼周就這樣形成了黑眼圈
- 透過按摩穴位法來舒緩黑眼圈
記得在開始按壓眼周部位時先在眼周上眼霜呦不然摩擦太高的話，就會產生色素型黑眼圈呦。
第一步：以手指節按推我們的承泣穴及下眼框，由內向外輕輕慢慢的按推30秒
第二步：以手指頭的按壓我們的四百穴，位於承泣穴的下方一點，按的時候會有酸痛的感覺，鬆放按壓30秒
第三步：以大拇指按壓我們的攢竹穴，位於我們的眉頭下方凹陷處，鬆放按壓30秒
第四步：以中指按壓我們的晴明穴，位於我們的眼頭長有眼屎的地方，鬆放按壓30秒
第五步：以手指節推拿我們的眉頭到每尾，位於我們的眉毛，輕輕慢慢推拿30秒
最後：：以三根手指頭按壓我們的額頭肌肉，位於我們的額頭全部，按壓30秒
- 眼霜、眼膜對黑眼圈到底有沒有用
市面上很多商家都說能夠徹底解決眼周問題，但看完了上述你覺得還有可能嗎？ 但唯一能夠知道眼霜能夠處理的就只有色素型的黑眼圈，而血管型就要再加上按摩穴位的方式促進血液循環，達到更好的保養及舒緩，再來就是結構型的黑眼圈可能就沒辦法太依靠眼霜，需要透過看一下醫美的方式來幫忙眼周的問題
- 過敏性鼻炎對眼袋及淚溝的影響
- 什麼是淚溝
及是眼下的一個韌帶，它會緊緊的抓在骨頭上其目的是為了把我們的蘋果肌牢牢的規定在臉上，所以也因為這個特性，它天生就是凹陷的，而在沒有眼袋時就不怎明顯，但當眼袋越凸的時候淚溝也就理所當然的越深嘍，所以要解決淚溝問題勢必要解決眼袋的問題
- 什麼是眼袋
當下眼輪匝肌、皮膚失去彈性及眼框筋膜鬆弛時，眼眶內的脂肪無法在被固定時就會凸出，而凸出的袋子就是眼袋
- 哪些會造成眼袋
- 過敏性鼻炎
耳鼻喉科主任安東尼・艾麥特博士（Dr. Anthony Aymat，未經手此病例）說道：「當你打噴嚏時，空氣會以時速150英里（約241公里）的速度向體外輸送。如果你將所有壓力憋在體內，便會造成嚴重損傷
主要原因分成這兩種
- 打噴嚏
耳鼻喉科主任安東尼・艾麥特博士（Dr. Anthony Aymat）說道：「當你打噴嚏時，空氣會以時速150英里（約241公里）的速度向體外輸送。如果你將所有壓力憋在體內，便會造成嚴重損傷，相當於槍傷。
而過敏性鼻炎的你一天要打多少的噴嚏，和鼻腔相通的眼周，會波及到多少傷害，眼袋就是其中一個主要的受害者，因為長期下來不停的高壓打噴嚏，導致眼周原本該緊實的觀眼眶筋膜來越鬆，讓眼周裡的脂肪跑出來形成眼袋，所以要舒緩眼袋問題勢必先擒賊先擒王解決過敏性鼻炎接下來才能做下一步，不然一切做的方法都是徒勞，而且不只是影響眼周，連頭痛、頭暈想吐都有可能是過敏性鼻炎引起。記住千萬不要憋著打噴嚏，時速241公里的力道可能會直接造成眼框筋膜斷裂，讓眼周形成不可逆的嚴重眼袋，到了那時就勢必得動手術了。
- 擤鼻涕
道理跟打噴嚏一樣，只是力道取決於你的擤的力量，但一次次擤下來一樣會造成嚴重的黑眼圈及眼袋，所以舒緩過敏性鼻炎可說是至關重要，一定得解決。
- 皮膚老化及眼輪匝肌鬆弛
隨著年齡增長皮膚就會跟著老化及眼輪匝肌鬆弛，或者事缺乏保養膠原蛋白流失、長熬夜過於勞累用眼過度及天生遺傳一出生就有
- 如何舒緩眼袋
- 按摩舒緩眼袋
第一步：首先我們要促進我們的血液循環按我們的頭皮、耳肌及耳朵90秒（促進血液循環有助於加強我們接下來的動作
第二步：開始放鬆肌肉以我們的3個指節按壓我們的額頭肌肉30秒，有助於眼周有個上提的效果
第三步：同樣以我們三個指節按壓我們的太陽穴30秒
現在來到了我們的眼周部位請在開始之前要先上眼霜呦不然摩擦太高的話好容易就產生色素型黑眼圈哦！！
第四部：以手指節揉壓我們的眼框1分鐘，是按在骨頭的地方哦，因為要有點力道所以不要按到眼周了呦（主要是揉壓來放鬆我們的眼輪匝肌，有個修復的效果
最後來到我們訓練眼周肌肉的環節，透過加強肌肉量來阻擋眼周脂肪 的跑出，同時也能讓眼神看起來更加有精神、活力及會說話的眼睛
第五部：瞪大眼左右轉圈各 30秒儘量往最邊邊去看（記得要慢慢的哦 不然會頭暈的，如果轉不了的話 可加上目標來看 會更好訓練哦 如：手指
第六步：拋媚眼然後向上看30秒
第七步：來個最ㄍㄧㄥ的瞇瞇眼堅持一分鐘（就像是做棒赤一樣，主要練我們的眼周肌肉核心
以上的動作一定要堅持每天做哦，最好早晚一次當作日常，就跟你想保持身材的心態一樣，也是需要依靠運動、按摩來保持的最健康的眼周，千萬不可以有我每天都有在眨眼，練這個沒用這僥倖的態度哦！，如果可以靠眨眼來維持眼周健康的話，我想走路都能夠減肥了唄
如果真的過於嚴重，透過按摩、訓練法持續了2個月，又不想在等了，那就只好用下下策了，來做一下醫美手術吧，現在除眼袋的技術已非常完善，就算術後也看不到疤痕，手術時間也非常快，回診時段也只用一個月，價位也落在20000～60000不等 算是平等價位
- 去看醫美除掉眼袋及淚溝
可分為兩大類
- 凸的取出凹的填充
意思就是把眼袋取出，把淚溝做填補，而怎麼把眼袋拿掉又分成外開手術及內開手術
- 外開手術
及是從從表皮切入，過程會經過皮膚、眼輪匝肌、眼框筋膜，才到我們要取出的脂肪，但有可能會發生危險，因為破壞了眼輪匝肌，所以在癒合的時候有可能會發生結疤反應或發炎導致眼瞼外翻，而且還會留下疤痕，就目前最不推薦的手術
- 內開手術
及是從眼瞼裡做開刀把眼袋裡的脂肪拿掉，所以就算手術完也看不到疤痕，也被稱為無痕手術，也是目前醫美最多人使用的方法，而淚溝就是從一個顴骨的一個小洞口下去做補脂，一開始會留下像一個小逗疤，慢慢的也會像痘痘一樣消失不見
- 把凸的直接拉去凹的地方
及是把凸的眼袋直接縫到淚溝去，方法是很好藉由不可吸收線的固定，利用結疤反應來去固定在淚溝處，但只要過度摩擦、老化現象有可能就會鬆脫，造成眼袋復發
- 過敏性鼻炎對鼻子形狀的影響
過敏性鼻炎而導致的鼻子癢、流鼻涕，使得你長期下來不斷的揉鼻子、擤鼻子、挖鼻屎，不知不覺的就會讓鼻子慢慢的走向悲慘的朝天鼻及大蒜鼻，所以舒緩過敏性鼻炎是絕對必要的，雖不會致命卻可以使你慢慢的走上絕境，到最後鼻子定型了，只好花上血汗錢去整形，所以各位爸爸媽媽們如果發現自己的小孩們有過敏性鼻炎的症狀，拜託不要覺得沒有什麼事，然後草草了事，如果不及時解決過敏性鼻炎，最後孩子長歪了，才在那邊說當時沒有好好照顧好，各位爸爸媽媽們如有發現有過敏打噴嚏的現象，為了孩子的未來，請重視這可怕的症狀
- 透過按摩改善鼻型
首先我們要知道的是，此按摩法主要是幫助一直挖鼻孔、揉鼻子，打噴嚏造成對鼻翼寬大及朝天鼻，對於天生的較為沒有太大幫助。
記得是要按至少一個月才會有些效果不可能馬上見效哦，長期按下來 才可以保持完好的鼻子且切勿揉鼻子跟挖鼻孔哦，不然就用比你鼻孔還細的東西去挖免得又放大鼻孔
- 先放鬆我們的鼻翼，以左右手指輕柔我們的兩邊鼻翼30秒（記得要抿嘴才會更好的按摩到
- 在來往上一點案我們的鼻子中央30秒
- 以雙手指按壓兩邊鼻翼30秒
- 最後在來是按壓然後往前推至鼻頭30秒
- 為什麼不推薦過敏性鼻炎者隆鼻
首先我們要知道隆鼻是有風險的存在的，通常沒有做一次就是完美的，再加上過敏的你很容易就會去揉鼻子、擤鼻涕，使得風險大幅提升，除非你的過敏好了，不然真的不太推薦過敏者去隆鼻，做一次都是不小的費用，大失荷包，而且整容是一條不歸路，一但踏上了就無法回到當初最自然的樣子了，只能夠透過不斷的整容來達到你想要的完美，也理所當然的做越多次能夠改善的地方就越少，上述不是說隆鼻不好只是想說能夠用最自然的方法改善，就用自然的方法，因為隆鼻風險是少不了的，也不可避免，可以先試試看用按摩的方式或整骨的方式看看，雖然不像整容那樣快速的達到效果，但至少不用花上大錢，也不用承受風險的可能，到最後依然還是沒有改善，在考慮看看整容也不遲呀！～
- 過敏性鼻炎對口腔及臉部的影響及改善
首先我們要知道用鼻子呼吸及用嘴巴呼吸的差別
鼻子呼吸：
第一道會經過我們的鼻毛，負責過濾空氣中的灰塵及髒空氣，再來到我們許多的空腔部位（也可以說鼻竇），空腔表面上有許多的纖毛細胞覆蓋，可以幫助我們過濾空氣中更多細小的髒空氣，同時也幫助我們提升空氣中的溼度及溫度，這樣以來就可以舒服的進到我們的肺裡
嘴巴呼吸：
過敏性鼻炎扁條線的影響：
而嘴巴呼吸就沒有那些條件了，是直接把外面冷而乾燥度空氣進到肺裡，途中會經過我們度扁條線，而扁條線是我們的最後的防禦組織，一樣是幫我們對抗髒空氣及過敏源，所以沒經過過濾的空氣直接衝擊我們的最後防線，讓他負責全部的過濾及除過敏源工作，長期下來這麼龐大的工作量，扁條線就會負荷不來而開始發炎進而腫大，最後導致發燒感冒等等的狀況
過敏性鼻炎對牙齒的影響：
小朋友因為牙齒還在發展，又因為過敏性鼻炎，而長期鼻塞無法用鼻子呼吸，只好被迫改用嘴巴呼吸，使得舌頭長期放在下顎，導致上顎牙弓無舌頭的支撐力，又因為牙弓兩側的肌肉會向內擠壓，而發生上顎牙弓收縮，導致牙齒位子不夠而產生了牙齒不整，扭曲、暴牙的可能性，而且用嘴巴呼吸非常容易蛀牙，因為口水是口腔中扮演著最重要對角色放，負責防止細菌、病毒附著我們的口腔中，好讓我們口腔保持健康，但因長期用嘴呼吸而讓我們的口水乾掉，使得病毒、細菌直接入侵我們的空腔中，導致蛀牙，所以不僅僅愛吃糖、不愛刷牙，就連過敏性鼻炎也會導致蛀牙，所以各位爸爸媽媽們請重視啊！！！～對了 口臭其中一個原因也是因為嘴巴呼吸而發生的哦
過敏性鼻炎對臉部的影響：
因為長年鼻塞而長期只能用嘴巴呼吸最後習慣張著嘴將舌頭放鬆於下顎，加上現今食品很多都是入口即化，不太需要咀嚼，導致舌頭缺乏肌肉量、口輪匝肌鬆弛無力，讓原本應該緊緻的下巴 開始逐漸後縮、跑出雙下巴、下巴線條不明顯及說話不清晰，所以解決過敏性鼻炎改善呼吸方式非常重要，能夠越早發現就越早舒緩，但如果真的來不及了，也不要害怕接下來就告訴你如何改善吧
透過Mewing法來改善下巴後縮、雙下巴、下巴線條不明顯、五官平坦、牙齒不整、蛀牙及睡眠終止症：
首先我們要知道Mewing法是由一位醫生叫Juhn Mew跟他兒子Mike Mew醫生所發展出來的所以人家就叫他Mewing，但他的作法不被英國的齒顎矯正協會而被剔除，其潛在原因是會損害背後龐大的商機，因為經過幾萬人及各個網紅測試後是真的有效改善了縮下巴、雙下巴、下巴不明顯、蛀牙、牙齒不整等問題，但改善是需要長久來維持並且把他變成習慣的，雖然很久但為了變得更好誰不想呢？
如何用Mewing 改善：
很簡單
第一步：開始改善習慣用鼻子呼吸吧～，在非使用嘴巴的時間就就不要張開嘴巴#小知識：在美國 人家跟你說「嘴巴呼吸 Mouht Breather是笨蛋的意思哦」
第二步：將舌頭放於上顎，不是用舌尖哦是整個舌頭頂在上顎，並記得舌根也要、不要頂到門牙，而這分為兩種形式
第一式：訓練用
每天花5～10分鐘用力往上頂上顎（酸非常正常 說明正在變完美就跟連腹肌一樣
第二式：維持用
習慣性將舌頭放於正確的地方上顎，（提供一個秘訣，將嘴巴變成真空的自然就會服貼住了
第三步：請保持好這良好習慣，一個月後將有個小改善三個月後線條出來了，半年後有個新男女神誕生了！那個人就是你！！
Mewing的原理：
人的頭骨裡的骨骼並不是密合的，透過舌頭不斷的擠壓上顎，促使前排臉部骨骼慢慢的往前推動達到五官變得更立體，將舌頭放在正確的位子上，使得牙弓有個支撐力，有辦法底著牙弓兩側的肌肉往內擠壓，達到防止牙弓收縮，保持牙齒有位子生長，不在用嘴巴呼吸達到防止乾冷的髒空氣直接進入體內，減少了蛀牙發生率、扁條線發炎、感冒及下巴後縮變形
鼻子的清潔功能及原理：
人一天大約要吸入3萬易拉罐的空氣量，其中包含了許多雜質，比如：過敏源、病毒、灰塵等等，但我們的鼻子可以輕鬆過濾掉這些雜質，鼻子的鼻毛能直接阻擋我大顆的灰塵等大顆雜質，再來是我們鼻黏膜表面的鼻纖毛透過不斷擺動吸附較為細小的細菌、過敏源、病毒，之後會將空氣帶入鼻竇中增加細小雜質接觸鼻黏膜的機會及加濕氣及溫度，最後鼻黏膜中的杯狀細胞會分泌出黏液（俗稱鼻涕，將這些雜質全部打包帶走，有的會留在鼻腔凝固變成鼻屎，有的變成痰等著你咳出體外，但在普通的情況下通常都是在不知不覺中就被帶到胃裡消化，鼻子的責任是確保你呼吸進體內的空氣是乾淨且溫度濕度適宜，而呼吸過程是由腦幹的呼吸中軀負責全程自動化，而為什麼鼻子總是單邊通，則是因為你的下丘腦自動管制鼻腔中的鼻甲充血，其原因是為了讓我們的鼻子做適度的休息，而這些程序都是在淺移默化中進行，根本不會去理會這些問題，而當我們鼻子發生問題時才會知道保養、清潔鼻子是多麼的重要
為什麼鼻子會出現問題：
當空氣雜質大於鼻子能夠清潔的數量時，就會開始堆積雜質、過敏源當數量足夠了就會開始發生打噴嚏、鼻塞及流鼻涕等現象，如果你又是過敏性鼻炎者，本來有一點刺激就受不了了，還過量...就會陷入無止盡的痛苦了徘徊，所以此時就需要洗鼻器的幫助，來舒緩這些症狀
洗鼻器的功能：
去除堆積在鼻腔內的髒空氣及過敏原還有調降溫濕度，舒緩鼻子懂各種不是，主要以過敏性鼻炎、鼻竇炎及鼻中隔彎曲做舒緩
使用方法：
注意事項⚠️：
1.使用36～38的溫度開水 ⚠️是煮過的飲用水or生理食鹽水
2.使用專門的鹽包or無碘海鹽 ⚠️不准用家裡煮飯的鹽巴，沒症狀時用等張鹽一包，有症狀時用高張鹽1.5包
3.早上刷完牙即下班回家時使用，沒有一定但洗鼻子就跟洗臉刷牙一樣重要
洗鼻子會遇到的問題：
1.水過不去另一邊原因：
可能1.鼻子鼻塞了
可能2.鼻中隔過於彎曲
可能3.鼻甲天生性腫大
可能4.太久沒洗鼻子，鼻子都發脾氣不想呼吸了
的
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